Vận động trong thai kỳ không cần mạnh hay kéo dài. Mẹ có thể đi bộ chậm quanh nhà, giãn cơ nhẹ, vươn vai hoặc xoay cổ tay, cổ chân. Những chuyển động này giúp cơ thể cảm thấy mềm mại, giảm cảm giác căng cứng và giữ năng lượng tích cực. Điều quan trọng […]
Danh mục: Thư giãn và chăm sóc tinh thần
Danh mục này nhấn mạnh việc tạo ra những khoảnh khắc bình yên trong ngày, giúp mẹ bầu cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng và duy trì trạng thái tích cực.